河北衡水一位15岁的男孩因身体消瘦、反酸、恶心来到医院就诊,被诊断为神经性厌食,主要和心理因素有关,孩子说之前觉得不受父母重视,以为是自己肥胖,所以用手指、铅笔、鸡毛等催吐。之后,体重出现暴减且伴随各种不良症状。医生呼吁父母,在关注孩子身高体重的时候,更要关心孩子的心理健康。

很多人会为了减肥、为了美而催吐,医生表示,长期催吐会导致催吐式苍老面容,严重影响美观。而和不美观相比,更让人担心的是身体系统性失调:消化道灼伤、电解质紊乱、低血钾症……严重甚至可能有生命危险

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天天运动不瘦,可能有误区。

误区1:早上空腹做有氧运动。最好选择下午4点到7点,,人体代谢速率最高,体能达到高峰,心跳频率和血压上升,运动效果最好。

误区2:运动之后放开吃。 运动的同时,蛋白质,脂肪,碳水化合物,蔬菜和水果都应该适量摄入,而油炸食品,甜品应该忌口。

误区3:运动时喝运动饮料。运动员在特殊情况下是需要运动饮料的,但对于大多数锻炼者,水是最好的饮料。

误区4:不计划,反正运动都能瘦,制定适合你的体型的健身计划,应具体到练什么,练几次,每次多少时间、强度怎样并坚持到底。

误区4:一旦开始健身,效果立竿见影。如果你是运动新手,应该坚持至少运动2~3星期,才能看到一点点变化,给自己一点时间。

误区5:运动之后,平时就可以少活动了。如果运动让你达到极限,就减少过高强度的运动,平时尝试站立办公,或者中间休息一下,远离椅子,在周围活动活动,让运动出现在你生活的各个时候。

作者 3139572661

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